× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

Απλές συμβουλές για να περάσουμε την επιδημία ήρεμα και δημιουργικά

Γράφει ο ΝΙΚΟΣ ΜΟΣΧΟΠΟΥΛΟΣ, MD, PhDc, Ψυχίατρος

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 19/3/2020

Απλές συμβουλές για να περάσουμε την επιδημία ήρεμα και δημιουργικά

Στην κορυφή του κάστρου του Αγίου Αγγέλου (Castel Sant'Angelo) βρίσκεται αυτό το άγαλμα του Αρχαγγέλου Μιχαήλ, ο οποίος βάζει το ξίφος του στη θήκη, σηματοδοτώντας το τέλος της επιδημίας πανώλης του 590 μ.Χ. που θέρισε τη Ρώμη. Δυστυχώς, η σύγχρονη Ιταλία απέχει ακόμα από το να γιορτάσει το τέλος της επιδημίας COVID-19, αργά η γρήγορα όμως θα έρθει αυτή η μέρα.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι τις επιδημίες δεν τις προκαλούν άγγελοι με σπαθιά, ούτε δαίμονες με κέρατα. Τις προκαλούν μικροσκοπικά βακτήρια και ιοί, για τα οποία η επιστήμη συνεχώς ανακαλύπτει νέες θεραπείες και εμβόλια. Εκτός από αυτό όμως, καθήκον της επιστήμης είναι να προστατεύει τον πληθυσμό από την εξάπλωση των επιδημιών.

Για το λόγο αυτό, στις περισσότερες χώρες του κόσμου, ειδικοί επιστήμονες έχουν συστήσει στις κυβερνήσεις να πάρουν μια σειρά περιοριστικών μέτρων, όπως η απαγόρευση των συναθροίσεων και το κλείσιμο σχολείων και καταστημάτων. Αυτό έγινε και στη χώρα μας, όπου υπήρξε γρήγορη κινητοποίηση της πολιτείας από την αρχή, κάτι που μας επιτρέπει να είμαστε αισιόδοξοι για την πορεία της επιδημίας.

Αρχικά, κάποιοι πολίτες δεν πήραν στα σοβαρά τα μέτρα, επιμένοντας στις παλιές τους συνήθειες, σταδιακά όμως οι περισσότεροι συνειδητοποιούν την κρισιμότητα της κατάστασης και συμμορφώνονται. Είναι αλήθεια πως η καθημερινότητα όλων μας έχει μεταβληθεί εξαιτίας αυτών των μέτρων. Η εργασία μας, οι μετακινήσεις μας, ο τρόπος που ψωνίζουμε, διασκεδάζουμε, επικοινωνούμε, όλα άλλαξαν μέσα σε ελάχιστες μέρες.

Είναι λοιπόν αναμενόμενο να νιώθουμε έντονα και δυσάρεστα συναισθήματα. Άγχος, φόβος για την υγεία μας ή την υγεία αγαπημένων μας προσώπων, θλίψη, αμηχανία, θυμός, ανησυχία για την οικονομική μας κατάσταση που επίσης θα επιδεινωθεί. Πιθανώς, κάποιοι από εμάς να φοβόμαστε ότι αυτή η κατάσταση δεν θα βελτιωθεί ποτέ, ακόμα και ότι θα έρθει το τέλος του κόσμου...

Αν δούμε όμως προσεκτικά τα δεδομένα σε παγκόσμιο επίπεδο (πορεία της επιδημίας σε χώρες όπως η Κίνα, η Ταϊβάν, η Ιαπωνία, η Νότια Κορέα, ερευνητικές προσπάθειες σε όλο τον κόσμο για την παρασκευή φαρμάκου και εμβολίου, πιθανή εποχιακότητα του ιού, με ύφεση της επιδημίας το καλοκαίρι), έχουμε πολλούς λόγους να είμαστε αισιόδοξοι.

Όπως όλα, θα περάσει κι αυτό. Αυτή η κουβέντα μπορεί να φαίνεται απλή, κρύβει όμως μέσα της μεγάλη σοφία. Θα βγούμε δυνατότεροι και πιο συνειδητοποιημένοι από αυτή την κρίση. Θα έχουμε την ευκαιρία να εκτιμήσουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό και τι όχι στις ζωές μας. Μερικές απλές συμβουλές, για να περάσει η κρίση ομαλά:

• Παραμένουμε ψύχραιμοι. Η επιστήμη θα νικήσει τον κορωνοϊό, όπως νίκησε την πανώλη, τη φυματίωση και τόσες άλλες επιδημίες που ξεκλήριζαν την ανθρωπότητα.

• Τηρούμε σχολαστικά τις οδηγίες των επίσημων φορέων (ΕΟΔΥ, Υπουργείο Υγείας). Προστατεύουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας.

• Ενημερωνόμαστε μόνο από τους επίσημους φορείς. Κλείνουμε τα αυτιά μας στα fake news και τις ασυνείδητες αναρτήσεις στα social media, που σκορπίζουν τον πανικό.

• Επικοινωνούμε ουσιαστικά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Αν δεν μένουμε στο ίδιο σπίτι, χρησιμοποιούμε το τηλέφωνο ή το Skype, ιδίως αν πρόκειται για ηλικιωμένους.

• Δείχνουμε την αλληλεγγύη μας στα πρόσωπα που την έχουν ανάγκη. Βοηθάμε όσους δεν μπορούν να βγουν έξω, κάνοντας τα ψώνια τους ή αγοράζοντας τα φάρμακά τους.

• Παραμένουμε δημιουργικοί. Οι ώρες που περνάμε στο σπίτι είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε, να τραγουδήσουμε, να μαγειρέψουμε, να γράψουμε, να ονειρευτούμε.

• Δεν χάνουμε το χιούμορ μας. Είναι το καλύτερο «αντισηπτικό», που σκοτώνει κάθε άσχημο συναίσθημα.

• Αν νιώθουμε ότι το βάρος του άγχους και της θλίψης είναι μεγάλο, δεν διστάζουμε να ζητήσουμε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν είναι ούτε στίγμα, ούτε δείγμα αδυναμίας. Πλέον είναι δυνατές οι συνεδρίες μέσω τηλεδιάσκεψης (π.χ. Skype), οπότε δεν χρειάζεται να μετακινηθούμε.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΥΓΕΙΑ

«Ίσες ευκαιρίες για όλους – κοινωνία χωρίς αποκλεισμούς»

Δήλωση του αντιπεριφερειάρχη Παιδείας και Δια βίου μάθησης Στέλιου Καμπούρη
ΥΓΕΙΑ

Το ΚΕΦΙΑΠ του Βοστάνειου στηρίζει τα Ατομα με Αναπηρίες

Ανακοίνωση της Διοίκησης του Νοσοκομείου για την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρίες
ΕΛΛΑΔΑ

Λοκντάουν έως... 14 Δεκεμβρίου

Παρατείνεται για μία ακόμα εβδομάδα η καραντίνα- Ανοίγουν εποχικά καταστήματα τη Δευτέρα
ΥΓΕΙΑ

Εθελοντική αιμοδοσία σήμερα στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΥΓΕΙΑ

Μυτιληνιός γιατρός περιγράφει την πανδημία σε Νοσοκομείο των Αθηνών

Ο Π. Μακαρώνης μιλά στο «Ν» για την εμπειρία του ιατρονοσηλευτικού προσωπικού
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΥΓΕΙΑ

Θετικά νέα‑ Αρνητικά τα τεστ στο Σκαλοχώρι

Πραγματοποιήθηκαν 115 rapid test ανίχνευσης κορονοϊού
ΥΓΕΙΑ

17 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Συνολικά 722 θετικά κρούσματα κορονοϊού από την 1η Νοεμβρίου στο νησί μας
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Η Μαρία Κομνηνάκα για την Ψυχιατρική Κλινική της Μυτιλήνης

Ερώτηση στον Υπουργό Υγείας για την επισκευή και τη στελέχωση του Ψυχιατρικού Τμήματος
ΥΓΕΙΑ

10 νέα κρούσματα στη Λέσβο

705 κρούσματα σε ένα μήνα
ΥΓΕΙΑ

2.199 νέα κρούσματα, 111 θάνατοι και 596 διασωληνωμένοι

Η πορεία της πανδημίας στη χώρα το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΥΓΕΙΑ

20 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Τι ανακοίνωσε ο ΕΟΔΥ κατά τη γεωγραφική κατανομή του ιού το τελευταίο 24ωρο
ΕΚΤΑΚΤΟ ΥΓΕΙΑ

Δεύτερος νεκρός σε λίγες ώρες!

Και μια 70χρονη γυναίκα κατέληξε σήμερα στο Νοσοκομείο Μυτιλήνης μετά τον υπερήλικα που πέθανε το πρωί. Τέσσερις οι διαδωληνωμένοι, εκρηκτική κατάσταση στη ΜΕΘ