× Στο Νησί
SOCIAL MEDIA

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη δίνει στο «Ν» συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι

Γράφει η ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ Δημοσίευση 14/11/2020

Λοκντάουν: Και τώρα… πόσο και πώς θα τρώμε;

Και τώρα που μένουμε περισσότερο σπίτι, λόγω λοκντάουν, ποιος θα μας κρατήσει μακριά από το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας για να μη φάμε… ό,τι βρούμε; «Ο σωστός προγραμματισμός των γευμάτων» απαντά αμέσως η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Αγγελική Μυρογιάννη που έδωσε στο ρ/σ του «Ν» στους 99 στα fm και την εκπομπή «Ανθέων 99», συμβουλές, ώστε να προσέξουμε τι καταναλώνουμε, όσο περιοριζόμαστε σπίτι.

Η κ. Μυρογιάννη την οποία αξίζει να ακούσετε γιατί μας παραχώρησε αρκετές λεπτομέρειες για τη διατροφή εν μέσω καραντίνας προτείνει σταθερά πέντε γεύματα την ημέρα, επισημαίνει ότι δεν πρέπει να πηγαίνουμε νηστικοί στο σούπερ- μάρκερ, αλλά και να μην αγοράζουμε προϊόντα στα οποία δεν μπορούμε να αντισταθούμε όσο είμαστε σπίτι. Λόγω της χαμηλότερης κατανάλωσης ενέργειας, προτείνει περισσότερα λαχανικά, λιγότερους υδατάνθρακες και περιορισμό των πρωτεϊνών στο μενού μας, ενώ μας δίνει συγκεκριμένα σνακ για όταν βλέπουμε σειρές στις οθόνες μας και μας λέει να απευθυνθούμε στους ειδικούς για εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής.

Προσοχή, μας λέει, να ενυδατωνόμαστε σωστά, ώστε να μην μπερδεύουμε το ερέθισμα της πείνας με αυτό της δίψας.

Ακούστε αναλυτικά τις προτάσεις και το μενού:

 

Η Αγγελική Μυρογιάννη

Η Αγγελική Μυρογιάννη είναι διαιτολόγος – διατροφολόγος, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας Κρήτης, στο οποίο εισήχθη το 2009 και αποφοίτησε το 2013.

Πραγματοποίησε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Μυτιλήνης ‘’Βοστάνειο’’ και παράλληλα παρακολουθούσε επιμορφωτικά συνέδρια με θέμα τη διατροφή.

Το 2016 ολοκλήρωσε την επιμόρφωσή της στην ΑΣΠΑΙΤΕ στο Παιδαγωγικό Τμήμα και το 2017 εργάστηκε ως εκπαιδευτικός στο ΙΕΚ Μυτιλήνης στο Τμήμα Στέλεχος Διατροφής και Διαιτολογίας και στην ΕΠΑΣ Μαθητείας του ΟΑΕΔ στο Τμήμα Μαγειρικής.

Από τον Απρίλιο του 2017 έως και σήμερα διατηρεί το δικό της διαιτολογικό γραφείο στη Μυτιλήνη, όπου παρέχει εξατομικευμένες υπηρεσίες διατροφής, καθώς παράλληλα πραγματοποιεί και επισκέψεις κατ' οίκον.

Τηλέφωνο: 22513 06808, 6984 458711

 E-mail: a.myrogianni@gmail.com

 Διεύθυνση: Ηλία Βενέζη 24, Μυτιλήνη

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο stonisi.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
ΥΓΕΙΑ

Στο κόκκινο παραμένει η Αγιάσος για δεύτερη εβδομάδα

Ασθενείς με ύποπτα συμπτώματα κορονοϊού, μετακινήθηκαν τις προηγούμενες ημέρες με λεωφορεία και ταξί
ΜΑΡΙΑ ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΙΟΥ
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΥΓΕΙΑ

Κάτω από 100 τα κρούσματα κορονοϊού για τον Φεβρουάριο στη Λέσβο

5.356 συμπολίτες μας έχουν εμβολιαστεί- Τι λέει ο πρόεδρος του Νοσοκομείου, Γ. Καμπούρης
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΕΚΤΑΚΤΟ ΥΓΕΙΑ

Με κορονοϊό μία ηλικιωμένη και δύο εργαζόμενοι στο «Ζαχάρειο»

«Κάνουμε τα δέοντα» λέει ο Στέφανος Αποστόλου, ενώ πολλοί εργαζόμενοι δεν συμμετείχαν στον εμβολιασμό
ΥΓΕΙΑ

Ολοκληρώθηκε και η δεύτερη δόση εμβολιασμού στο «Ζαχάρειο»

Συνέδραμε κλιμάκιο του ΕΟΔΥ σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας Καλλονής
ΥΓΕΙΑ

Δύο νέα κρούσματα στη Λέσβο

Σύμφωνα με τη γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ
ΜΙΛΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

«Αν συνεχίσουμε τους εμβολιασμούς και τηρούμε τα μέτρα προστασίας θα έχουμε ένα ευχάριστο καλοκαίρι»

Για τις μεταλλάξεις του κορονοϊού μας απαντά η Μυτιληνιά, Π. Γογγολίδου Αναπλ. Καθηγήτρια Μοριακής Γενετικής
ΑΝΘΗ ΠΑΖΙΑΝΟΥ
ΥΓΕΙΑ

Την Τετάρτη συνεργείο του ΕΟΔΥ στην Αγιάσο

Παρατηρείται αύξηση των κρουσμάτων, από ασυμπτωματικούς ασθενείς. Έκκληση της προέδρου για υπευθυνότητα
ΥΓΕΙΑ

4 κρούσματα στη Λέσβο

Χαμηλός παραμένει ο αριθμός των νέων ασθενών στο νησί το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΥΓΕΙΑ

1.269 νέα κρούσματα ‑ 36 νεκροί ‑ 391 διασωληνωμένοι

Η πορεία της πανδημίας στη χώρα το τελευταίο εικοσιτετράωρο
ΜΙΛΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ

Ημέρα Σπάνιων Ασθενειών: «Rare is Many, Rare is Strong, Rare is Proud»

Γράφει η ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΓΟΓΓOΛΙΔΟΥ* με αφορμή την σημερινή παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Ασθενειών
ΥΓΕΙΑ

2 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Σύμφωνα με την γεωγραφική κατανομή του ΕΟΔΥ
ΥΓΕΙΑ

6 νέα κρούσματα στη Λέσβο

Μονοψήφιος παραμένει ο αριθμός των νέων ασθενών με κορονοϊό στο νησί